長崎県佐世保市のエアロビックスタジオ・ビーフラット。ヒップホップやヨガ、バレエ、ピラティス、フラダンスなど。

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マタニティ&産後ヨガ

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心と体を安定させてリラックスしたお産を

マタニティヨガ 毎週金曜日開催

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【マタニティヨガの目的】
●運動不足の解消
●出産時に要する筋力をつける
●股関節の柔軟性を高める
●出産時の呼吸法を知る
●分娩時の痛みのコントロール法
●産後すぐに始まる育児に備えて体力をつける
●基礎代謝を上げて産後太りにくい体に
●妊娠中の様々なストレスの緩和に
腰痛、肩こり、不眠、頭痛などのマイナートラブルの緩和にも役立ちます

◎ご参加条件
正常妊娠で12週以降の方
※開催日前日の13時までに要予約

 
産後ヨガ 毎週金曜日開催
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出産後の体を整えたい、引き締めたい・・・
リラックスしながら自分と向き合う時間を・・・


 出産後の女性の身体は妊娠や出産で大きく負担がかかっています。 また、出産による骨盤の開きが原因で骨盤が歪んでしまうと下半身が太りやすい状態になるといわれています。 少しでも早く妊娠前の身体に戻りたい・・・でも産後しばらくは激しい運動やダイエットは控えなければいけません。
 産後の体の悩みに会わせてプログラムされているビーフラットの産後ヨガは、産後1ヶ月から参加可能で、指導経験の豊富なインストラクターが丁寧にわかりやすく指導していますので安心してご参加頂けます。

 
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◎ご参加条件
産後1ヶ月半経過した方
※開催日前日の13時までに要予約

ヨガ初めての方も大歓迎
産後1ヶ月半から参加できます
お子様連れOK(1歳まで)

お子様と一緒にご参加できます。

◎お持ちもの
【汗拭きタオル・飲料】
◎動きやすい服装でご参加ください。シューズ不要 ◎ヨガマットはスタジオでご用意します。

参加者の様子を見ながら担当のインストラクターがサポートしながら進めていきます。

参加費
●ビーフラット会員1,000円(税込)/1回
●一般1,200円(税込)/1回
(最低遂行人数3名)

 講師紹介 
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YUKI
RYT200資格者
ジュニアファスティングコンシェルジュ

 現在二児の母として子育てをしながらヨガ指導者として活動中。 自身の妊娠・出産・育児の経験を通して、不安や悩みを改善できるお役に立てればと思います。 私自身、ヨガの呼吸法のおかげで、スムーズでリラックスしたお産を経験できたひとりです。

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Satomi
RYT200資格者

 かけがえのない赤ちゃんとの時間を大切に過ごせますように。

 
【参加申込みフォーム】

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◆参加したいクラス
 ※現在は募集しておりません。次回の開催は令和2年3月を予定しています。

◆お問い合わせ
※何かご質問などありましたら、ご記入ください。

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