長崎県佐世保市のエアロビックスタジオ・ビーフラット。ヒップホップやヨガ、バレエ、ピラティス、フラダンスなど。

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講師ポリーナの8週間ヨガアーサナ(ポーズ)実践レッスン

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一からヨガを学びたい方、すでにヨガをされている方でも基本に戻ってもっと深めたい方、ヨガを楽しむ全ての方に向けたクラスです。
ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を解説しながら実践します。

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アーサナ(ポーズ)プラーナヤマ(呼吸法)瞑想
ひとつひとつの要素を、8週間かけて深く理解できるようになります。

 

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1週目 >> いくつかの簡単なアーサナ(ポーズ)を解説しながら実践していきます。全ては呼吸と同調しながら行います。
クラスの終わりに、その日行ったアーサナのメモを渡しますので次の1週間までにご自身で復習してもらいます。
2週目 >> 1週目のおさらい、そして新しいアーサナの練習。

これを8週間繰り返します。
最初から難しいポーズはしません。参加者の様子をみながら徐々にレベルアップしていきます。

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開催日・時間 2019年1月23日・2月6日・13日・20日・27日・3月6日・13日・20日
(水曜日19:00~20:00・全8回)
料 金 8週間料金 10,000円(税別)

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Q 普段運動していなくて体力に自信がない・・・
A.インストラクターがおひとりおひとりに寄り添いながら丁寧に指導します。無理をせずにご自身のペースで動いて頂いて大丈夫です。

Q 体が硬いので自分に出来るのかな?
A.初めから身体が柔らかい方なんてほとんどいません。続けていくことで柔らかくなっていきます。体の硬い方のほうが柔らかくなる感覚がより味わえるので、変化に気づき楽しくなりますよ。

Q ヨガと聞くと若い人がやってるイメージ。実際にどのくらいの年齢層の方がいるの?
A.ビーフラットのヨガメンバーの方は50代や60代、70代の方も通われています。もちろん、若い方や男性もいらっしゃいますよ。ヨガやピラティスは、年齢に関係なく幅広い層の方に楽しんで頂けるんですよ。

Q レッスン時の服装は?持ち物は何が必要ですか?ヨガマットを持っていません・・・
A.服装に決まりはありません。ヨガウェアでなくても良いんです!ジャージやスパッツなど動きやすい服装でご参加ください。ヨガマットはレンタルもございます。お水やスポーツドリンクなどのお飲み物と、汗拭きタオルを持って来て頂ければ大丈夫です!身構えず気軽にお越しください♪

Q 急用が入ったり、仕事で忙しい・・・。8週間1度も休まずに行けるか不安です
A.お休みされた場合は1月に振り替え受講が可能です。事前にインストラクターにお伝えご相談ください。

 

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