長崎県佐世保市のエアロビックスタジオ・ビーフラット。ヒップホップやヨガ、バレエ、ピラティス、フラダンスなど。

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ピラティス

 腹筋群を収縮させて体幹と骨盤、背骨の状態は維持したまま各関節の可動範囲いっぱいをしっかり動かすことを意識して行います。ですから動きには決して速さを求めず、ゆっくりでもしっかりと動かすことを求めています。

【スケジュール】
金曜日 11:40〜
金曜日 20:00~

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