ビーフラット 佐世保市のスポーツ&ビューティ・ビーフラット。フィットネス、ダンス、各種ヨガ、フラダンスなど。

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体験レポート

   ヨガを始めて2年半。これまでいくつかのコースに通ってきました。

 以前から『プレピラティス』という言葉が気になっていたのですが、ヨガマットはいるのだろうか・・・、どんな服装でしたらいいのだろうか・・・などの不安があり、なかなか行くことができませんでした。

 今回ようやく、プレピラティスの世界に足を踏み入れることとなりました。



 パワーヨガと違って、ハタヨガに似たやわらかい雰囲気で始まり、始めは軽いストレッチという感じだったのですが、ボールや円盤など、道具を使ったものに変わりました。
 まず、空気の入った円盤の上に座り、腰を右、後、左、前と動かします。これまでに感じたことのない腰の感覚でした・・・「骨が動いてる!?」

 また、ボールを腰の下に敷いて、体を上下に動かす運動。背中のラインがきれいになり、とても姿勢が良くなるポーズだなと思いました。

 最後に、腹筋運動に似たもので、膝を立て仰向けに寝ている状態から、おなかのチカラを使って起き上がり、またおなかのチカラを使って仰向けになる、というものの繰り返し。とうとう自分の力で起き上がることができなかったのですが、おなかの奥の奥の筋肉!?がギューッと使われた感じでした。

 ヨガを始めてから、多少のことでは筋肉痛にはならなかったのですが、プレピラティスは、普段の生活、パワーヨガでも使用しない、奥の奥の筋肉を使い、腰周りの骨の矯正もしてくれるとても魅力あるコースでした。

 月4回のコースですが、1回はプレピラティスにしようと心に誓いました!




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