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体験レビュー
体験レポート

 

 ハタヨガの体験レッスンに行ってきた。以前より気になっていたが、面倒くさがりの私は、なかなか実行に移すことが出来ずにいたのだ・・・。

 でも先日、一年以上もパワーヨガをやっていて、すっかり体調が良くなった主人が、今までは「きっと無理よ。続けきれんやろ?」と言っていたのに、「体験してみる?」と誘ってくれた。

 体験当日は、朝から緊張気味。午前中のレッスンだったので、朝食はとらなかった。早めに着き、着替えて3階のスタジオへ。
 スタジオ内では神秘的な音楽がゆったりと流れていた。座って聴いているとだんだんリラックスしてきた。
 先生がみえた。いよいよレッスンスタート!

 始めは、まず足の指の間に手の指一本一本入れて、足首ぐるぐる回しながらほぐしていく。普段まったく運動をしていない私は、関節がかたくなっていて、ただこれだけの動きでも痛みを感じた。
 でもやっていくうちに、足の裏がポカポカしてきて、足首も油をさしたように、スムースに動くようになってきた。
 そして鼻から吸って、鼻からゆっくり出すという呼吸を繰り返しながら、いろんなヨガのポーズに挑戦していく。途中、左右のバランスがとれず、ヨロヨロとする場面もあったが、なんとか乗りきれた。でもそんな時は力んで呼吸も止めがち・・・そのたびに“呼吸が大事”と自分に言い聞かせ、ゆっくり吸って吐いての呼吸を繰り返した。
 鼻から吐くのがきつい人は、口から吐いてもいいそうだ。

  インストラクターの先生の声が心地いい。
きついポーズの時は、心の中でイテテテ・・・と苦しんでいたが、ゆったりとした音楽と先生の声・・・徐々にリラックスしてきて、思わず目を閉じて、イタ気持ちいい感覚を味わっていた。

 70分、あっという間!
 少しだけ、汗をかいた。ちょっと猫背気味の私だが、姿勢が良くなったような・・・。なんか、不思議な感じだった。
 これは“身体にも心にも効く”かも、と帰り道、颯爽と歩いている自分に気づき、充実感をかみしめた。

   夕方頃になり、足のつけ根からふとももにかけて、だるさを感じてきた。早くも筋肉痛?でも、この痛みがなんだか嬉しい。
 仕事に家事にと毎日バタバタと過ごし、イライラしたり・・・でも今日は、少し心に余裕が生まれたような気がする。
 ベッドに入る前に、今日のハタヨガを思い出して足首をほぐしたり、ゆっくりと深呼吸を繰り返してみたりした。最近は、顔のシミや皺が気になり、コットンパックなどをしてせっせとケアしているが、実はもっと大切な事は、身体や心のケアかもしれないなあ。


 最後の体験日がやってきた。ハタヨガの体験だ。
 今日は夜勤の日だが、お昼にひと汗流してスッキリして、仕事に行こう、と思いスタジオへ向かった。
 体験初日のときのようにゆったりとした音楽が流れ早く来ていた人たちはそれぞれに足首を廻したりしてストレッチをしている。私も一回目で教わったように、足首を廻したり、指を動かしてみたりした。私以外の方たちはもう長くヨガをやっているようで、慣れた動き。先生や皆さんの動きを横目で見ながら、呼吸を気を付け、ヨガのポーズをしていく。
 一回目の時よりはふらつかなかったかな?私の主人はパワーヨガをしているが、「今日のポーズはキツかった。」と腰をさすりながら帰ってくることがある。ハタヨガとは違って、もっと複雑な動きがあるらしくて、時々バランスを崩し、尻もちをついたりするそうだ。私も危うく、そうなりそうだったけど、ゆっくりおちついて呼吸しながら、足はグッと床を踏みしめた。

 先日、親戚が集まり、食事をする機会があったのだが、その時ヨガの話をしていると「私も、ずっとやってるわよ。」と70歳代の叔母の告白。皆、初耳でビックリ。
 20年ほど前に、近くのカルチャースクールにヨガの体験に行き、その時の先生のヨガのポーズが美しかったので、それからずっとその先生のもとで、ナチュラルヨガというものをやっているそうだ。週に一回、20年もの間なんて、スゴイ!年をとりながらも自分のペースで体を動かしていけるんだなぁ。

 70分間、ほどよく汗をかいて最後に、大の字になって床に寝てリラックスするのだけどなんと、うっかり本当に眠りそうだった。全身の力が抜けていき、フワーっとして心地いい。

 仕事に、家事に、子育てに、と毎日がバタバタと過ぎて行くけど、ちょっとの時間、それを忘れ、ヨガでゆっくりと体を動かして、気分を変えるのもいいな、と思った。心も身体も健康で美しく歳を重ねていきたい。
 この一ヶ月、プレピラティスとハタヨガを体験させていただいた。最初は、私には無理かな、と思っていたのが、意外についていけたし、楽しかった。先生方、ありがとうございました。それと、この体験を勧めてくれた主人に感謝。
 次は、二人そろって行ってるかも!?




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